Warning: include() [function.include]: open_basedir restriction in effect. File(/usr/local/php/5.2/5.2.17-dh117/lib/php/widget_class.php) is not within the allowed path(s): (/home/klient.dhosting.pl/serwer123/:/demonek/www/public/bledy.demonek.com/:/usr/local/lsws/share/autoindex:/usr/local/lsws/php/5.2.6-dh3/lib/php:/usr/share/php:/etc/pear) in /home/klient.dhosting.pl/serwer123/czas-seniora.pl/content/wp-content/plugins/wp125/wp125.php on line 17
Akademia « Czas Seniora
Czas Seniora.pl
Dziś jest sobota,
21 października 2017

„Uniwersytety Trzeciego Wieku dla społeczności lokalnych”

„Uniwersytety Trzeciego Wieku dla społeczności lokalnych”

Towarzystwo Inicjatyw Twórczych „ę” oraz Polsko-Amerykańska Fundacja Wolności zapraszają do współpracy Uniwersytety Trzeciego Wieku zainteresowane rozwijaniem wolontariatu osób starszych i działań na rzecz społeczności lokalnej.

W 2012 roku we współpracy ze środowiskiem uniwersytetów trzeciego wieku wypracowaliśmy model tworzenia grup wolontariatu i współpracy ze społecznością lokalną. Rozpoznaliśmy potrzeby, zdiagnozowaliśmy bariery i szanse dla rozwoju wolontariatu seniorów na UTW. Z naszym wsparciem tego typu grupy powstały na 10 UTW z: Rabki Zdroju, Warszawy, Mielca, Iławy, Zamościa, Zgierza, Krobi, Katowic, Wałbrzycha oraz Zawiercia. W pracę grup wolontariatu w ciągu pierwszych miesięcy zaangażowało się 241 słuchaczy oraz ok. 2050 mieszkańców. Słuchacze UTW włączyli się w bardzo różnorodne działania: m.in. wspólne czytanie bajek z dziećmi, diagnozowanie barier architektonicznych w mieście, rewitalizację zaniedbanego placu zabaw, organizację dyżurów prawnika na UTW,  odwiedziny mieszkańców domów pomocy społecznej. 

W tym roku chcemy zaprosić do współpracy kolejne 10 Uniwersytetów, które chciałyby utworzyć lub rozwijać takie grupy na swoim UTW. Współpracę z 10 UTW zaplanowaliśmy na okres: październik 2014- grudzień 2015.

Zapraszamy szczególnie te UTW, które są zainteresowane  zdobyciem wiedzy na temat m.in. organizacji wolontariatu i działań międzypokoleniowych, metod pracy w małych grupach,  promocji działań społecznych oraz realizacji konkretnych akcji z mieszkańcami. W ramach naszego wsparcia 3-osobowe Zespoły z 10 UTW wezmą udział w cyklu trzech dwudniowych warsztatów przygotowujących do utworzenia grupy wolontariatu i współpracy ze społecznością lokalną. Przedstawiciele UTW skorzystają także z wizyty studyjnej w organizacji zajmującej się wolontariatem seniorów oraz ze wsparcia trenera z sieci Latających Animatorów Kultury i Socjologów prowadzonej przez Towarzystwo ę. Grupy wolontariatu i współpracy ze społecznością lokalną, które powstaną na UTW, otrzymają także mikro dotację na  pierwsze działania grupy.

UTW zainteresowane współpracą prosimy o wypełnienie i przesłanie formularza zgłoszeniowego (pobierz formularz) mailem na adres utw@seniorzywakcji.pl do dnia  10 czerwca 2014.  Na podstawie nadesłanych formularzy wybierzemy te UTW, na których potrzeby będziemy w stanie najpełniej odpowiedzieć.  Listę 10 UTW, które zaprosimy do współpracy, opublikujemy do 30 czerwca br. na stronie www.seniorzywakcji.pl

Harmonogram współpracy z 10 UTW:

Warsztaty dla 10 UTW: październik 2014, luty 2015 oraz kwiecień 2015.

Wizyty studyjne: listopad 2014 – czerwiec 2015

Warsztaty na 10 UTW prowadzone przez  naszych trenerów: listopad 2014 – czerwiec 2015

Opracowanie planu działania grupy wolontariatu, przyznanie mikro dotacji na pierwsze działania grupy: maj 2015- grudzień-2015


„Od widowni do sceny” – międzypokoleniowy projekt socjalny, etap 3

„Od widowni do sceny” – międzypokoleniowy projekt socjalny, etap 3

25. lutego odbył się kolejny etap projektu  „Od widowni do sceny”, którego celem jest integracja społeczno-kulturowa dzieci z Wrocławskiego Centrum Opieki i Wychowania przy ul. Lekcyjnej 29, z seniorami z Wrocławskiego Centrum Seniora.  Projekt realizowany jest przez słuchaczy 3 roku Kolegium Pracowników Służb Społecznych we Wrocławiu. Do udziału w realizacji projektu zaproszeni zostali seniorzy z organizacji działających we Wrocławskim Centrum Seniora: członkowie grupy O-CAL-eni oraz sekcji „Rekonstrukcji sukien dawnych”.

W trakcie wtorkowego spotkania dzieci z seniorami, w siedzibie Wrocławskiego Centrum Seniora tworzone były kostiumy do spektaklu, pod przewodnictwem pani Ewy Landsberg i Kazimiery Ochlik. Seniorki z grupy „Rekonstrukcje sukien dawnych” przywitały dzieci słodkim poczęstunkiem i życzliwą opowieścią o swoich dotychczasowych działaniach. Pani Ewa Landsberg, w ramach integracji międzypokoleniowej, zaprezentowała dzieciom nowatorski charakter grupy, wyrażając zdanie o seniorkach w następujących słowach: „…mamy po 18 lat i 40 lat doświadczenia”. W ramach integracji seniorki przygotowały dla dzieci muzykę odpowiednią i słuchaną przez młodzież. Po zapoznaniu się z dziećmi dokonały doboru kostiumów według odtwarzanych przez nich ról. Nastąpiła przymiarka i dopracowywanie strojów, głównie przez żeńską część grupy.  Panie zaproponowały dziewczynkom dwie wersje sukien, podkreślając fakt, iż samo zakładanie sukien nie jest prostą sprawą i zajmuje trochę czasu… Przy okazji miała również miejsce mała lekcja odpowiedniego poruszania się w sukniach, co tak naprawdę nie jest łatwe i wymaga wielu ćwiczeń. Dziewczyny przechadzały się z wdziękiem, w wytworny sposób, a chłopcy bili im brawo.  Spotkanie zakończyło się w radosnej atmosferze i zadowoleniu, zarówno ze strony dzieci, jak i seniorek.

Joanna Ryłko, WCS

 


Wysypiaj się – brak snu a pamięć

Brak snu a pamięć

Wiesz, że dla Twojego mózgu nie ma większego znaczenia, czy śpisz tylko kilka godzin, czy nie śpisz wcale? Twój mózg jest pod tym względem bezlitosny – albo jesteś wyspany, albo nie. Nie ma różnicy, czy spałeś godzinę krócej niż powinieneś, czy nie spałeś wcale. Gdy nie dosypiasz, Twój umysł nie potrafi wydajnie pracować, szwankuje Ci pamięć i koncentracja, jesteś mało kreatywny, masz słabą zdolność przewidywania i oceny sytuacji. Krótko mówiąc – słabo śpisz, słabo myślisz.

Dla dobrej pamięci i zdolności przyswajania wiedzy, sen ma jeszcze jedno, kluczowe znaczenie. Otóż w trakcie snu zachodzi proces tzw. konsolidacji, czyli utrwalania pamięci. I, jak dowodzą badania naukowe, właśnie te procesy wspomagające pamięć zachodzą w najgłębszej fazie snu. W czasie snu w korze mózgu powtarza się aktywność neuronów charakterystyczna dla procesu uczenia się.

na podstawie http://www2.cnrs.fr/en/1463.htm


Ręka na klawiaturze – jak uniknąć cieśni nadgarstka?

Ręka na klawiaturze – jak uniknąć cieśni nadgarstka?

Pracownik biurowy spędza wiele godzin z ręką na klawiaturze. Okazuje się, że taka pozycja może prowadzić do przewlekłej dolegliwości – zespołu cieśni nadgarstka. Co robić, aby mimo wielogodzinnej pracy przy komputerze utrzymać rękę w jak najlepszej kondycji? Porad udziela dr Paweł Nowicki, specjalista ortopeda, chirurg ręki z Centrum Medycznego ENEL-MED, operator w Szpitalu Centrum w Warszawie.

Alarmujące objawy

Nieprzyjemne mrowienie budzące nas w nocy, drętwienie palców podczas prowadzenia samochodu lub roweru, utrata zręczności ręki, bezwiedne upuszczanie przedmiotów – to objawy, których przyczyną może być zespół cieśni nadgarstka. Ta przewlekła i postępująca choroba powstaje w wyniku ucisku na nerw pośrodkowy.

Przyczyny

Wskutek nadmiernych ruchów ręki przy przeciążeniu pracą, dochodzi do intensywnego tarcia, drażnienia i pogrubienia ścięgien oraz więzadła poprzecznego, które zarasta do wnętrza zmniejszając średnicę kanału nadgarstka. W ten sposób zwiększa w nim ciśnienie, uciskając tętnice odżywiające nerw pośrodkowy. Powstaje niedokrwienie powoli niszczące nerw, który podobnie jak roślina pozbawiona wody, zaczyna usychać. Jeśli nie przerwiemy tego procesu – obumrze. Przyczyną wzrostu ciśnienia w kanale nadgarstka mogą być także sytuacje zatrzymujące wodę w organizmie, prowadzące do obrzęków, takie jak ciąża, menopauza, zaburzenia hormonów tarczycy czy zapalenie stawów albo cukrzyca.

Choroba cywilizacyjna

„Zespół cieśni nadgarstka to choroba cywilizacyjna. Jest najczęstszą przyczyną operacji ręki na świecie” – ocenia dr Paweł Nowicki z CM ENEL-MED – wykonujący ponad 300 takich operacji rocznie. Szczególnie narażone są na nią osoby przeciążające ręce – nie tylko intensywną pracą fizyczną, lecz także wielogodzinną pracą w biurze. Dlaczego? Otóż, praca na komputerze wiąże się z długotrwałym napięciem ścięgien utrzymujących nadgarstek nad klawiaturą oraz nieprzerwanymi drobnymi ruchami palców regularnie drażniącymi ściany kanału nadgarstka na wzór smyczka skrzypiec. To z czasem prowadzi do obrzęku, przerostu i pogrubienia elementów oraz zawartości kanału nadgarstka, zwiększając w nim ciśnienie i tym samym rozpoczynając chorobę.

Jak zapobiegać?

Bardzo ważna jest profilaktyka przeciążania nadgarstka. Pracownicy biurowi powinni zadbać o używanie ergonomicznej klawiatury umożliwiającej pisanie bez odchylania nadgarstków na boki oraz podpierać nadgarstki na wygodnej podkładce, tak by utrzymywać neutralną prostą pozycję nadgarstka. Ważna jest również wygodna myszka komputerowa.

Duże znaczenie mają przerwy w pisaniu na rozluźnienie i odpoczynek rąk. Warto wtedy wykonać kilka ćwiczeń rozciągających mięśnie przedramion i rąk: – zginanie i prostowanie nadgarstka drugą ręką, – krążenie zwisającymi swobodnie nadgarstkami, – ruchy strzepywania palców, – rozstawianie i złączanie palców, – naprzemienne otwieranie i ściskanie ręki w pięść. Niezbędna jest wygodna pozycja przy pracy, odpowiednio dopasowane biurko i regulowane, najlepiej obrotowe, krzesło. W profilaktyce ważnym elementem jest utrzymywanie ogólnej, dobrej kondycji całego organizmu (aktywność fizyczna, odpowiednia waga ciała, rzucenie palenia, zdrowe odżywianie), regulacja glikemii w cukrzycy oraz rehabilitacja przeciążonego pracą siedzącą kręgosłupa szyjnego.

Jak leczyć?

Przy krótko trwających dolegliwościach, wywołanych jednorazowym przeciążeniem, skuteczny może okazać się odpoczynek dla ręki i fizjoterapia w połączeniu z lekami przeciwzapalnymi. Może to wystarczyć, szczególnie przy objawach związanych z obrzękiem ścięgien po chwilowym przeforsowaniu ręki. Jeśli natomiast objawy choroby trwają dłużej, nie mają tendencji do ustępowania, wówczas jedynym rozsądnym postępowaniem jest operacja otwarcia kanału i uwolnienia nerwu pośrodkowego. Zwlekanie z decyzją naraża nerw na ryzyko trwałego uszkodzenia i brak możliwości wyleczenia. Operację można wykonać metodą otwartą i endoskopową. W obydwu chodzi o przecięcie więzadła poprzecznego nadgarstka i otwarcie kanału od góry. „Obie metody dają podobne rezultaty. Jednak w metodzie endoskopowej unikamy niepotrzebnego uszkadzania leżących po drodze struktur. Bardziej komfortowy jest też okres pooperacyjny z uwagi na mniejszą bliznę, wykonaną poza miejscem narażonym na codzienne drażnienie. Cała operacja trwa krócej, a rana szybciej się goi. Zabieg, który trwa kilka minut, wykonuje się w znieczuleniu miejsca cięcia lub całej ręki, ale na życzenie pacjenta może to być krótkotrwałe uśpienie bez narkozy. Jest to precyzyjna operacja na nerwie i wymaga dużej staranności i uwagi” – mówi dr Paweł Nowicki.


Czy nasza pamięć potrzebuje ćwiczeń?

Czy nasza pamięć potrzebuje ćwiczeń?

Każdy z nas marzy o tym by na starość móc cieszyć się dobrą pamięcią. Jednak wielu z nas nie zdaje sobie sprawy z tego, że aby dobra pamięć towarzyszyła nam przez całe życie należy ją ćwiczyć. Zapytajmy się samych siebie ile robimy dla poprawienia naszej pamięci? Czy dla poprawy naszej pamięci pamiętamy o regularnym wypoczynku, zdrowej diecie i czy wykonujemy ćwiczenia, dzięki którym nasz mózg będzie funkcjonował lepiej?

Jakie są przyczyny zaburzeń związanych z zapamiętywaniem?

Po pierwsze musimy być świadomi tego, że problemy z pamięcią mogą dotykać nie tylko ludzi starszych, ale coraz częściej borykają się z tym problemem także ludzie młodzi. Powinniśmy uświadomić sobie wraz z końcem szkoły, w której chcąc nie chcąc nasz mózg był ćwiczony rezygnujemy z czytania książek, rozwiązywania zadań matematycznych i pobudzania naszej kreatywności. Taki mózg pozbawiony regularnych bodźców, które były do tej pory dla niego normą przestaje się rozwijać.

Jeśli pozbawieni jesteśmy wysiłku, który poprawia naszą pamięć sami powinniśmy się zmobilizować do pracy na jego rzecz. Jak to zrobić? Najprostsze metody to: czytanie książek, rozwiązywanie zagadek logicznych i krzyżówek oraz nauka nowych języków. Niezbędne dla dobrej pracy naszego mózgu jest także przebywanie na świeżym powietrzu i aktywność fizyczna.

Suplementy w naszej diecie poprawiające pamięć.
Magnez, który można znaleźć w kakao, czekoladzie, kiwi, orzechach włoskich, słoneczniku. Żeń-szeń można go znaleźć w każdej aptece pod wieloma postaciami.
Orzechy i migdały. Zielona herbata. Szałwia.
Kwasy Omega-3. Znajdziemy je w tuńczyku, łososiu, sardynkach, makreli, dorszu, śledziu, a także – w mniejszych ilościach – w orzechach włoskich i brazylijskich

Opracowała redakcja czas-seniora.pl


Arkady Fiedler – człowiek bez paszportu

Arkady Fiedler – człowiek bez paszportu

W najbliższym tygodniu w Krotoszynie, Wągrowcu i Kórniku odbędą się regionalne premiery filmu oraz książki „Arkady Fiedler – człowiek bez paszportu”. Emisją obrazu zainteresowana jest TVP Polonia, TVP Kultura, Kino Polska oraz Planete+.

Podróżnik, pisarz i korespondent wojenny, jakim był Arkady Fiedler jest postacią w ostatnich latach nieco zapomnianą. Niezależny reżyser filmowy z Poznania, Jerzy Jernas – który zrealizował m.in. film „Bohaterowie z Wapna” czy „KSU – legenda Bieszczad, legenda rocka” postanowił przypomnieć współczesnym Polakom o zasługach Arkadego Fiedlera. Jak się okazuje większość osób odwiedzających Muzeum w Puszczykowie na widok książki „Mały Bizon” albo „Wyspa Robinsona” przyznaje, że była to ich pierwsza książka jaką w życiu przeczytali. Niektórzy nawet ze zdziwieniem stwierdzają, że kompletnie zapomnieli o fakcie, iż to właśnie Arkady Fiedler napisał legendarną książkę „Dywizjon 303”.

Kilka lat temu uświadomiłem sobie, że koniecznie trzeba przypomnieć losy Arkadego Fiedlera – mówi scenarzysta i reżyser filmu Jerzy Jernas. Jego działalność powinna być wzorcem dla młodego pokolenia. Czytając jego życiorysy uświadomiłem sobie, że zawsze pomijany jest okres stalinowski. Wtedy już wiedziałem, że  film musi opowiadać właśnie o tym najtrudniejszym okresie w jego życiu.

Książka autorstwa dziennikarza Oskara Jernasa jest nie tylko uzupełnieniem filmu. Zawiera znacznie więcej informacji o wojennych losach i dramacie, jaki pisarz i podróżnik przeżył po powrocie do ojczyzny. Znalazły się w niej również niepublikowane zdjęcia z archiwum rodzinnego Fiedlerów. Producentem filmu i książki jest Polskie Towarzystwo Artystów, Autorów, Animatorów Kultury PTAAAK przy współudziale finansowym Starostwa Poznańskiego oraz Samorządu Województwa Wielkopolskiego i Miasta Poznania.

Regionalne premiery odbędą się

  • W Krotoszynie w poniedziałek 18 listopada o godz. 18.00 w Krotoszyńskiej Bibliotece Publicznej im. Arkadego Fiedlera
  • W Wągrowcu w środę 20 listopada o godz. 17.00 w Miejskim Domu Kultury
  • W Kórniku w piątek 22 listopada o godz. 19.00 w Kórnickim Domu Kultury.

Premiera będzie połączona z pokazem filmów nagrodzonych na V Festiwalu Twórczości Filmowej i Fotograficznej Osób Dojrzałych „WYŚCIG  JASZCZURÓW” z udziałem Leszka Ciechońskiego autora filmu „Tumult nad Łodzią” zdobywcy Złotego Jaszczura oraz Studenckiego Jaszczura.

Więcej informacji na stronie www.jaszczury.org.pl

Wstęp na wszystkie imprezy jest bezpłatny.


O pamięci

Metody poprawiające pamięć

Udowodniono, że 40 godzin w roku tracimy na szukanie zawieruszonych rzeczy i przypominaniu sobie tego, co nam umknęło. Wszystko dzieje się dlatego, że pamięć bywa zawodna. Jednak istnieją pewne metody ćwiczenia pamięci, dzięki którym możemy ją polepszyć. Są one proste w wykonaniu i nie wymagają wydawania pieniędzy.

Co to jest pamięć?

Jest to funkcja psychiki, polegającą na gromadzeniu, przechowywaniu i przypominaniu ubiegłego doświadczenia oraz informacji i wykorzystaniu ich w określonych sytuacjach. Wyodrębnia się kilka rodzajów pamięci: słowno-logiczna, motoryczna i emocjonalna, obrazowa, dowolna i mimowolna, rozpoznawcza i odtwórcza.

Czy o czymś nie zapomniałem?

Czasami po wyjściu z domu zastanawiasz się, czy wyłączyłaś żelazko, zamknęłaś okna lub drzwi. Wracasz z powrotem, aby dokładnie sprawdzić i upewnić się, czy wszystko jest w porządku. Dzieje się tak, ponieważ pewne rzeczy wykonujesz mechanicznie, a twój mózg ich nie rejestruje (pewnych rzeczy nie pamięta). Warto podczas wykonywania powyższych czynności mówić na głos, co się robi i zwrócić na tą czynność swoją uwagę np. „zamykam drzwi”. Dzięki temu utrwalisz ją sobie, a twój mózg to „zapisze”. Głośne powtarzanie to skuteczna metoda zapamiętywania przy nauce wierszy, czy języków obcych.

Zapomniałam o urodzinach!

Jest ci głupio, bo zapomniałaś o urodzinach przyjaciółki. Przyrzekasz sobie: „Nigdy więcej!”. Sposobem może być ustawienie sobie ważnej daty w telefonie, zapisanie jej w kalendarzu.

Gdzie są moje okulary?!

Kolejny raz położyłaś gdzieś okulary i nie potrafisz sobie tego przypomnieć. Wszystko przez to, że nie wyznaczyłaś sobie miejsca, na które zawsze będziesz je odkładała. Dzięki temu twoja pamięć będzie miała punkt odniesienia. Nie zmieniaj miejsca, bo mózg ludzki najlepiej zapamiętuje pierwszą wersję jakiegoś zdarzenia. Dokumenty i rachunki możesz umieścić w specjalnych segregatorach lub teczkach. Odkładaj rzeczy na swoje miejsce od razu!

Kojarz fakty i rozwiązuj krzyżówki

Wiadomo, że łatwiej się zapamiętuje to, co uruchamia wyobraźnię, dlatego warto skojarzyć pewne rzeczy. Obrazowe myślenie pobudza umysł do działania. Wyobraź sobie ok. 10 rzeczy, zjawisk, osób (kwiat, królik itp.) i wykorzystaj przy przypominaniu sobie np. listy zakupów. Przyporządkuj produkty dziesięciu rzeczom np. marchewkę chrupie królik itd. Im bardziej nietypowe, tym łatwiej je zapamiętać. Dobrą techniką ćwiczenia pamięci jest rozwiązywanie krzyżówek, sudoku i innych gier logicznych

Źródło: www.w-spodnicy.p


Coaching pozwoli odkryć twój potencjał

Coaching – odkryje twój potencjał.

Coaching jest procesem dydaktycznym ( szkoleniowym ) nastawionym na kształtowanie ( doskonalenie ) umiejętności pracownika, prowadzonym w układzie jeden szkolący na jednego szkolonego.

Osobom nie będącym kibicami sportowymi należy się w tym miejscu jedno istotne wyjaśnienie. Termin coaching i pojmowanie istoty całego procesu zostały zaczerpnięte z terminologii sportowej. Coach to po angielsku trener, zaś pracownik szkolony to „zawodnik”. Tak jak trener sportowy trenuje zawodnika kształtując lub podnosząc jego sportowe umiejętności, tak coach kształtuje lub podnosi umiejętności pracownika w procesie pracy. Domyślamy się iż tak jak w niektórych sportach zespołowych trenerzy trenują całe drużyny, tak i w wypadku coachingu można mówić o szkoleniu wybranych grup lub zespołów pracowników.

Bardzo istotną sprawą jest utrzymanie dobrego kontaktu pomiędzy opiekunem i podopiecznym. Przede wszystkim należy zwrócić uwagę na planowanie i organizację wspólnej pracy oraz na unikanie zadrażnień i konfliktów. Konieczne jest wzajemne zaufanie i zrozumienie, bez tego nie ma mowy o dobrej współpracy. Należy pamiętać o dostosowaniu procesu komunikacja pomiędzy coachem a jego podopiecznym do wzajemnych możliwości potrzeb i oczekiwań. Chodzi również o utrzymanie dobrej kondycji psychofizycznej coacha i szkolonego.

Źródło: http://kadry.nf.pl/Artykul/5705/Str_4/Czym-jest-coaching-czyli-istota-coachingu/


Tablet dla seniora, który lubi czytać?

Tablet dla seniora, który lubi czytać?

Tradycyjne książki

Nietrudno się domyślić, iż ludzie starsi są o wiele bardziej przyzwyczajeni do zwykłych papierowych książek. Po prostu na nich się wychowali przez dziesiątki lat. I do nich mają zaufanie. Jednak wiek robi swoje i niestety z upływem lat mamy coraz to słabszy wzrok. Szczególnie jest to odczuwalne wieczorową porą, kiedy oczy są już podmęczone całodziennym wysiłkiem, a i światła dziennego brakuje. Wtedy oko seniora musi się naprawdę nagimnastykować, ażeby przeczytać tekst w książce, czy gazecie.

Ekran podświetlany ułatwieniem

Naukowcy niemieccy przeprowadzili szereg badań, w których to udowodnili, iż oko seniora łatwiej odczytuje informacje, kiedy ma do dyspozycji podświetlany ekran. A więc chodzi tutaj o różnego rodzaju komputery , w tym także – a może przede wszystkim – tablety. Żeby temat bardziej uszczegółowić, trzeba tutaj dodać, iż brano pod uwagę trzy rodzaje czytanego tekstu:

  • książka tradycyjna,
  • elektroniczny czytnik (e-papier),
  • komputer / tablet.

Mózg reaguje szybciej

Fachowcy z Uniwersytetu w niemieckiej Getyndze oparli się na rejestrowaniu wysiłku, jaki musi ponieść układ nerwowy człowieka starszego, a więc w tym przypadku – mózg i oko. I dowiedli, że kilkukrotnie więcej energii oko musi zużyć, kiedy chce odczytać tekst z kartki papieru. Dodajmy jeszcze, iż chodzi o grupę osób z przedziału wiekowego 60-77 lat. Badania wykonywane na osobach młodszych (21-34 lata) nie wykazywały na tym polu różnic, czyli człowiek młody z dobrym wzrokiem równie sprawnie odczyta zdanie na wszystkich trzech rodzajach nośników.

Inne zmęczenie oka

Dywagując na powyższy temat można dojść do pewnej sprzeczności. Mianowicie: zewsząd dochodzą nas słuchy, iż oko czytającego bardziej męczy się, gdy patrzy na ekran tabletu, niż gdy czyta e-booka na e-papierze. Jednak to twierdzenie, jak już wiemy, dotyczy tylko osób młodych, z dobrym wzrokiem. Wniosek z tego taki, iż naszym kochanym dziadkom i babciom zamiast czytnika e-booków lepiej będzie chyba zafundować tablet, tudzież laptopa.

Autor: Paweł Krzyworączka

http://tabletoid.pl/blog/nowosci-aktualnosci-newsy/tablet-dla-seniora-ktory-lubi-czytac

 


Na naukę nigdy nie jest za późno

Na naukę nigdy nie jest za późno

Wielu osobom dorosłym bardzo trudno zdecydować się na rozpoczęcie nauki języka obcego. Często mają niską motywację, czują opór przed nowym, bywa też, że bardziej niż młodzież obawiają się porażki. A przecież znajomość języka obcego niesie ze sobą liczne korzyści m.in. rozwój osobisty i możliwość przyśpieszenia kariery. Co ważne, nauka języków obcych jest również szansą na usprawnienie pracy mózgu i przedłużenie młodości.

Uczymy się na błędach

U osób dorosłych bardzo często pojawia się hamulec w postaci strachu przed porażką. Boją się, że ktoś wykaże im niekompetencję lub utracą prestiż. Stąd tak duża rola przypadająca nauczycielowi, który w procesie nauczania powinien efektywnie motywować uczniów oraz chwalić postępy w zdobywaniu nowej wiedzy. Należy pamiętać, że nie ma ludzi nieomylnych, a popełniane błędy mogą być także bogatym źródłem wiedzy, także w dojrzałym wieku.

Zmiany są korzystne

Status quo daje co prawda poczucie bezpieczeństwa, ale to zmiana pobudza i rozwija. Osoby, które chętnie podejmują wyzwania, mają świadomość namacalnych korzyści wynikających z wprowadzenia nowych rozwiązań, np. możliwość swobodnej komunikacji na wakacjach za granicą, czy podczas spotkania biznesowego z obcokrajowcem. Stagnacja intelektualna i rutyna oznacza zawsze spadek możliwości umysłowych, dlatego tak ważna jest stymulacja mózgu w postaci nowych wyzwań.

Doświadczenia wzbogacają

Wiele osób zraża się do nauki języka, ponieważ w przeszłości padły ofiarą nieudolności nauczyciela, prowadzącego zajęcia w sposób sztampowy i nudny. Niektórzy dorośli próbowali uczyć się w grupach, gdzie dominowała młodzież, która radziła sobie nieco lepiej niż oni. Ważne jest by uczyć się wśród ludzi w podobnym wieku oraz z porównywalnym poziomem wiedzy. Gdy osoba czuje się komfortowo, chętniej podejmuje trudy i bardziej angażuje się w zajęcia. Sama forma i treść zadań powinna być inspirującym doświadczeniem, które dodatkowo przynosi liczne benefity, zarówno społeczne, jak i ekonomiczne – tłumaczy Wiesława Myszkowska, dyrektor LEKTORA i Centrum Językowego dla Dorosłych Atrius.